Dein KI-Trainer für
Workouts zu Hause
Trainiere ohne Trainer-Terminplan und Studio-Abo. Wir haben effektive Übungen zusammengestellt, die keine spezielle Ausrüstung erfordern — eine Matte genügt. Wähle Übungen für deine Ziele, und die App analysiert deine Technik und sagt dir, was du verbessern kannst.
Mit Trexana ist Training zu Hause komfortabel, effektiv und zugänglich — du kannst:
Trainieren, wann es dir passt
Die App funktioniert auch offline.
An verschiedenen Zielen arbeiten
Es gibt einzelne Übungen für alle Muskelgruppen und fertige Komplexe.
Den Schwierigkeitsgrad passend zu deiner Form wählen
Es gibt Übungen und Komplexe für Anfänger wie für erfahrene Sportler.
Dir um die Technik keine Sorgen machen
Die App analysiert die Bewegung und gibt dir direkt nach dem Satz Hinweise, worauf du achten solltest.
Bewegungen sicher ausführen
Jede Technik ist ausführlich und mit Blick auf die Biomechanik des Körpers beschrieben.
Training zum Teil deines Lebens machen
Stelle Trainingserinnerungen für feste Tage und Uhrzeiten ein.
Deinen Fortschritt verfolgen
Nach dem Training erhältst du eine Technikauswertung und einen Vergleich mit den Vorwochen.
Teil der Community werden
Teile deine Ergebnisse und miss dich in einem sicheren Raum — mach bei virtuellen Challenges mit.
Von der Übungsauswahl bis zum sichtbaren Fortschritt
Wähle eine Übung
Vierzehn Bewegungen für alle Muskelgruppen — von Kniebeugen bis Dead Bug. Jede mit Illustration und Schritt-für-Schritt-Technik: wie du dich hinstellst, was du tust und wohin die Kamera gehört. Kein Googeln nach „wie geht das richtig“ — alles ist schon drin.
Oder nimm einen fertigen Komplex
Zwölf Programme nach Ziel und Tageszeit — von „Erste Schritte“ für Anfänger bis „Intensiv“. Timer, Pausen zwischen den Sätzen und Trainingsfazit: Die App führt dich selbst, du musst die Struktur nicht planen.
Stell dich ins Bild und trainiere
Stell das Telefon auf — die Kamera findet deinen Körper und zeigt dir, wie du dich hinstellst. Dann führe einfach die Übung aus: Die App verfolgt die Schlüsselpunkte deines Körpers in jedem Frame direkt auf dem Gerät, das Video wird nirgendwohin gesendet.
Erhalte eine Technikauswertung
Direkt nach dem Satz — die Bewertung: wie viele Wiederholungen gezählt wurden, welche die beste war und wo sich ein Fehler eingeschlichen hat. Jede Wiederholung kannst du im Video ansehen und mit eigenen Augen sehen, was der Analyzer meinte.
Lies die Hinweise und korrigiere
Zu jedem Fehler gibt es eine Erklärung in einfacher Sprache und einen konkreten Tipp: nicht „Biomechanik verletzt“, sondern „senke Arm und Bein über zwei-drei Zählzeiten, ohne Schwung“. Deine Technik wächst von Satz zu Satz.
Behalte deinen Fortschritt im Blick
Das Journal speichert jedes Training, und Diagramme zeigen die Entwicklung über eine Woche, einen Monat und neunzig Tage. Man sieht das Wichtigste — dass du besser wirst. Genau das hält die Trainingsgewohnheit am Leben.
FAQ
Wird das Video wirklich nie hochgeladen?
Ja. Die Posenerkennung läuft direkt auf dem Gerät, und nur das numerische Ergebnis geht an den Server — Technikbewertungen, Fehlertypen und Gelenkwinkel, nicht der Videostream und nicht die Bild-für-Bild-Koordinaten der Körperpunkte. Das lässt sich mit jedem Netzwerkanalysator leicht prüfen: Während des Trainings erzeugt die App keinen Videoverkehr — Details in der Datenschutzerklärung.
Wie genau ist die Technikanalyse?
Der Algorithmus ist für jede der 14 Übungen kalibriert und berücksichtigt deine individuellen Körperproportionen. Die Genauigkeit hängt trotzdem von den Aufnahmebedingungen ab — Beleuchtung, Kamerawinkel, ob der ganze Körper im Bild ist —, daher kann die App einen Fehler übersehen oder einen anzeigen, der nicht da ist. Sie ist ein Hilfsmittel: Eine Bewertung als „gute Technik“ bedeutet nicht, dass eine Übung für dich sicher ist, und die Entscheidung, weiterzumachen oder aufzuhören, liegt bei dir — mehr im Gesundheitshinweis.
Welche Aufnahmebedingungen brauche ich?
Normale Zimmerbeleuchtung reicht — wichtig ist, dass dein ganzer Körper ins Bild passt, etwa 2×2 Meter freier Platz. Am besten steht die Kamera auf Bauch- oder Kniehöhe in einem Winkel, der den ganzen Körper während der Bewegung erfasst. Prüfe vor dem Start, dass der Bereich frei von Hindernissen ist, der Boden nicht rutschig ist und das Handy sicher steht.
Brauche ich Geräte?
Nein — alle Trexana-Übungen sind Eigengewichtsübungen, zum Start reichen ein Handy und etwas Platz vor der Kamera. Wenn du magst, kannst du nutzen, was zu Hause ist — Bücher, Wasserflaschen, einen Stuhl —, aber das ist optional. Was auch immer du nutzt: Achte darauf, dass es stabil und in gutem Zustand ist. Die App sieht deine Ausrüstung nicht, ihr Zustand liegt bei dir.
Ist die App für absolute Anfänger geeignet?
Ja. Das Programm „Erste Schritte“ ist für Menschen ohne Erfahrung gemacht: Grundübungen in ruhigem Tempo. Die Technikanalyse ist gerade für Anfänger nützlich — sie erkennt Fehler, die man selbst kaum sieht, bevor sie zur Gewohnheit werden. Eines vorab: Wenn du noch nie regelmäßig trainiert hast oder nach einer langen Pause zurückkommst, hol dir vor dem Start das Okay eines Arztes — im Gesundheitshinweis steht, wann das nötig ist.
Ist es sicher, nach den Hinweisen der App zu trainieren?
Die Hinweise betreffen nur die Technik — sie ersetzen weder Trainer noch Arzt und gehen ärztlichem Rat nie vor. Trexana ist für Erwachsene ab 18 Jahren in guter allgemeiner Gesundheit. Bei Rücken-, Gelenk- oder Herzproblemen, einer kürzlichen Verletzung, einer chronischen Erkrankung, in der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt sprich vor dem Start mit einem Arzt. Und wenn etwas wehtut, dir schwindelig wird oder du Brustschmerzen bekommst, hör sofort auf — egal, was der Bildschirm anzeigt. Die vollständige Liste steht im Gesundheitshinweis.
Auf welchen Geräten läuft die App?
Trexana ist für Android verfügbar; die iOS-Version ist in Vorbereitung. Für eine stabile Echtzeit-Posenerkennung eignet sich ein Gerät, das nicht älter als 4–5 Jahre ist — auf älteren Modellen kann die Analyse verzögern.
Was ist kostenlos, und kann ich das Abo kündigen?
Kostenlos ist die Analyse von drei Übungen pro Tag; Verlauf, Fortschritt und Programme sind nicht begrenzt. Pro hebt das Tageslimit auf. Das Abo wird von Google Play bzw. dem App Store verkauft und dort — in den Store-Einstellungen — jederzeit gekündigt; Pro bleibt bis zum Ende des bereits bezahlten Zeitraums. Details in den Abonnementbedingungen.