Seu treinador de IA para
treinos em casa

Sim. A detecção de postura roda direto no dispositivo, e só o resultado numérico vai para o servidor — pontuações de técnica, tipos de erro e ângulos articulares, não o fluxo de vídeo nem as coordenadas dos pontos do corpo quadro a quadro. É fácil conferir com qualquer analisador de rede: durante o treino o app não gera tráfego de vídeo — detalhes na Política de Privacidade.

O algoritmo é calibrado para cada um dos 14 exercícios e leva em conta as proporções do seu corpo. Ainda assim, a precisão depende das condições de gravação — iluminação, ângulo da câmera, se o corpo inteiro aparece no quadro —, então o app pode deixar passar um erro ou apontar um que não existe. É uma ferramenta de apoio: uma avaliação de “boa técnica” não significa que o exercício seja seguro para você, e a decisão de continuar ou parar é sua — mais no Aviso de saúde.

A iluminação normal de um cômodo é suficiente — o importante é que o corpo inteiro caiba no quadro, cerca de 2×2 metros de espaço livre. O melhor é posicionar a câmera na altura da barriga ou dos joelhos, em um ângulo que capture o corpo todo durante o movimento. Antes de começar, confira se não há obstáculos ao redor, se o piso não escorrega e se o celular está bem apoiado.

Não — todos os exercícios da Trexana usam o peso do corpo, então para começar basta um celular e um pouco de espaço na frente da câmera. Se quiser, pode usar o que tiver em casa — livros, garrafas de água, uma cadeira —, mas é opcional. Seja o que for, garanta que está estável e em bom estado: o app não vê seu equipamento, e o estado dele é responsabilidade sua.

Sim. O programa “Primeiros passos” foi feito para quem não tem experiência: exercícios básicos em ritmo tranquilo. A análise da técnica é especialmente útil para iniciantes — ela percebe erros difíceis de enxergar sozinho, antes que virem hábito. Só uma coisa antes: se você nunca treinou com regularidade ou está voltando depois de uma pausa longa, obtenha a liberação de um médico antes de começar — o Aviso de saúde lista quando isso é necessário.

As dicas são só sobre técnica — não substituem um treinador ou médico e nunca prevalecem sobre a orientação médica. A Trexana é para adultos a partir de 18 anos com boa saúde geral. Se você tem problema nas costas, nas articulações ou no coração, uma lesão recente, uma doença crônica, está grávida ou deu à luz recentemente, consulte um médico antes de começar. E se algo doer, você sentir tontura ou dor no peito, pare na hora, não importa o que a tela mostre — a lista completa está no Aviso de saúde.

A Trexana está disponível para Android; a versão para iOS está em preparação. Para uma detecção de postura estável em tempo real, o ideal é um dispositivo com até 4–5 anos — em modelos mais antigos a análise pode atrasar.

A versão gratuita inclui a análise de três exercícios por dia; histórico, progresso e programas não têm limite. O Pro remove o limite diário. A assinatura é vendida pelo Google Play ou pela App Store e é cancelada lá mesmo, nas configurações da loja, a qualquer momento — você mantém o Pro até o fim do período já pago. Detalhes nos Termos de assinatura.